Dialethos Eventos - 7 passos para aprender e usar a técnica pomodoro


Hoje vou falar de uma das técnicas de organizaç?o e produtividade que uso, Recomendo que leia, aplique a técnica ou use a ferramenta. Veja se ela combina com você e seu estilo. Gostaria também de saber a sua opini?o, assim conseguimos trocar mais informações com outras pessoas.

A técnica que vou falar hoje é sobre o pomodoro, essa é uma das técnicas que mais uso. Quando preciso me concentrar para fazer um post, um relatório ou palestra ligo meu timer e m?os a obra. Me sinto muita mais produtiva pois consigo finalizar essas atividades com mais rapidez e eficiência. E você conhece a técnica? Já usou? Gostaria de aprender? Vamos lá:

1. Entender o que é?
Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que tem como objetivo estimular a concentraç?o para que o usuário possa concluir seus projetos com mais rapidez e sem distrações, sendo mais produtivo e aliviando a ansiedade.

2. Saber onde surgiu e quem inventou?
O italiano Francesco Cirillo tinha dificuldades de se concentrar nos estudos da faculdade, foi quando um dia, no final da década de 1980, ficou observando um timer de cozinha na forma de tomate e decidiu usá-lo para se concentrar por 10 minutos. E foi por causar do objeto que a técnica recebeu esse nome, pois pomodoro é tomate em italiano.

3. Aprender como funciona?
É simples, vamos ao passo a passo:
a) o usuário escolhe uma tarefa a ser realizada.
b) ele terá que fazer a atividade/tarefa proposta durante 25 minutos, que é o tempo de um pomodoro.
c) a cada ciclo, ele deve parar 5 minutos para descansar e relaxar.
d) depois inicia-se um novo ciclo.
e) a cada 4 pomodoros, deve-se fazer uma pausa maior de 15 a 30 minutos.
f) caso aconteça alguma interrupç?o durante o pomodoro, ele deve ser cancelado e iniciado novamente.
g) mesmo que falte poucos minutos para finalizar uma tarefa, ao dar os 25 minutos pare imediatamente.
h) ele só para de contar os pomodoros quando a tarefa/atividade estiver concluída.
i) assim ele pode começar uma nova tarefa/atividade.

4. Algumas aplicações:
- Estudar para a provas, concursos públicos e vestibular;
- Finalizar relatórios importantes;
- Concluir algo difícil;
- Evitar a procrastinaç?o.

5. Vantagens:
- Simplicidade
- Disciplina
- Motivaç?o
- Concentraç?o

Depois de realizar o pomodoro saberá de fato quanto tempo leva para realizar cada tarefa.

6. Dicas:
- Desligue seu celular;
- Desabilite as notificações do celular e redes sociais;
- Feche abas ou programas que n?o s?o necessário para a sua tarefa;
- Nas pausas de 5 minutos aproveite para levantar, tomar água, ir ao banheiro e esticar os ossos;
- Use o pomodoro quando necessário.

7. Aplicativos:
- Timer de cozinha;
- Timer do celular;
- Sistemas online: tomato timer e tomatoid;
- No celular eu uso o cronômetro do celular mesmo e no computador uso o Pomodoro One;

O mais importante é que você experimente a técnica e veja se ela se adapta ao que precisa.


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